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Nutricionista Brenda

🌞 Nutricionista e Terapeuta Ayurvédica 📚 Nutrição Funcional 🍏🍎 ☎️ (31) 99277-0281. 📍Local: Clínica Vitale (2534-0090)

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1 day ago
Mais um dia de muito trabalho nesse lugar que eu amo @vitalenutricaoideal #timevitale
by @brendaribasnutri
5 days ago
Receitinha nova!! Tem dia que a saladinha de todo dia cansa né?! Essa receita ajuda a mudar a cara da salada e deixar a refeição super saborosa. Ingredientes: - 1 couve-flor pequena - 1/2 cebola roxa picada - 1/2 pepino japonês picado - 2 tomates sem semente, picado - 1/4 de pimentão vermelho e amarelo, picado - 1/2 maço de salsinha picada - 3 colheres de sopa de hortelã picado - 3 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem - sal e pimenta a gosto Modo de preparo: Corte a couve-flor em floretes, lave e higienize bem. - coloque a couve-flor em um processador e dê leves pulsadas ou passe em um ralador - misture todos os ingredientes em um bowl Pronto? Só isso? Simm!!!! #raw #vegan #lowcarb #ketogenicdiet #healthyfood #nutricao #nutricionista #nutricaofuncional #nutriayurveda
by @brendaribasnutri
1 week ago
Obrigada por nos ajudar a descobrir o que fazer de melhor, e assim, fazê-lo cada vez melhor.
by @brendaribasnutri
1 week ago
Você já se analisou a partir da roda da vida? Essa técnica ajuda a visualizar a sua vida em vários aspectos e cria um panorama pessoal e holístico de dado momento. Para fazer a sua análise basta preencher a roda colorindo os níveis até determinada altura, de acordo com a sua realidade. Os pontos mais baixos devem ser analisados para desenvolver estratégias com o fim de melhorar esse aspecto na sua vida. Como tudo na nossa vida influencia na forma que nos alimentamos, tenho aplicado a roda com os meus pacientes 📿 #ayurveda #nutricaofuncional #nutricaoholistica #coachingdevida
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2 weeks ago
Não é segredo que o aleitamento materno apresenta inúmeros benefícios ao bebê, mas você sabe quais sãos os benefícios? De acordo com LANDRIGAN et al., o aleitamento materno fortalece a imunidade, mantém o crescimento e desenvolvimento normais, melhora o processo digestivo no sistema gastrointestinal, favorece o vínculo mãe-filho e facilita o desenvolvimento emocional, cognitivo e do sistema nervoso. Doe amor 🤰🏼#aleitamentomaterno #nutricaobh #ayurveda #ayurvedabh #nutricaofuncional
by @brendaribasnutri
2 weeks ago
Que façamos com amor tudo aquilo que nos for destinado. Que coloquemos um pouquinho da nossa alma no nosso trabalho. Com amor tudo tende a dar certo. Boa semana pra todos e um ótimo mês ♥️✨
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3 weeks ago
Psyllium é uma fonte de fibra natural concentrada e para quem tem constipação, hemorróida, doença de Crohn ou qualquer doença intestinal pode ajudar muito! Isso porque a planta possui alta capacidade de absorção de água e capacidade de aumentar em até 20 vezes o seu tamanho, ajudando na formação do bolo fecal, na eliminação de toxina, no aumento da sensação de saciedade... amo e indico 😍 #psyllium #fiber #intestinofeliz #disbioseintestinal #nutricionista #ayurveda #funcional
by @brendaribasnutri
3 weeks ago
Há anos o yoga faz parte da minha vida, e constantemente busco me encher dessa filosofia. Yoga não é só se torcer e fazer posições estranhas; é conhecimento do corpo e da alma, disciplina, auto-controle, amor, espiritualidade, é a busca da felicidade da forma mais pura e divina, é aprender a diminuir a natureza egóica do homem para que a iluminação divina, que todos têm, possa transparecer. Yoga é vitalidade, saúde, longevidade 💛🌞#yoga #asana #ayurveda #kundalini
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1 month ago
Lasanha de berinjela à pedido de seguidores que amam lasanha 🤤 Ingredientes: 1 berinjela 3 tomates 1/2 cebola 2 colheres de sopa de queijo canastra ralado 1 dente de alho Manjericão à gosto Sal a gosto Pimenta a gosto Modo de preparo: Corte a berinjela em fatias finas. Tempere-as com sal e pimenta. Em uma frigideira quente, grelhe-as por 2 mim de cada lado e reserve. Em outra panela, refogue o alho e a cebola. Junte dois tomate sem pele, picadinhos, até obter um molho. Acrescente as folhas de manjericão, sal e pimenta a gosto. Corte o ultimo tomate em fatias finas. - montagem: Alterne as fatias de berinjela grelhada e de tomate. Entre elas coloque queijo e molho. Coloque no forno por 10min e sirva. #lasanha #vegetarian #fitness #healthyfoodshare #healthylifestyle #nutricionista #nutricionistabh #ayurvedabh
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1 month ago
Disbiose é uma alteração qualitativa ou quantitativa da microbiota intestinal. Não é uma doença, entretanto influencia na ocorrência de doenças metabólicas sistêmicas, auto-imune e cognitivas ou comportamentais. Dentre elas: dermatite, tireoidite, colite, periodontite, cistite, bronquite, asma, síndrome do intestino irritável, síndrome metabólica, diabetes tipo 1 e 2, refluxo, psoríase, artrite, esteatose hepática não alcoólico, câncer hepatocelular, câncer coloretal, hipertensão, síndrome do ovário policístico, depressão, estresse, fibromialgia, aterosclerose, alergia a proteína do leite de vaca, vaginite, candidíase, constipação, doença celíaca, sensibilidade ao glúten, intolerância à lactose, autismo, desidrose, queratose pilar, acne, lúpus, vitiligo. Vamos cuidar do seu intestino?
by @brendaribasnutri
1 month ago
Servidos? 3 dias vegana, 3 dias só de vegetais e frutas, 3 dias de rawfood. Pra que? Pra eliminar as proteobactérias e deixar o meu intestino ainda mais saudável. Quer ter longevidade? Comece cuidando do seu intestino. 🙂 #disbioseintestinal #proteobacteria #longevidade #healthylifestyle #ayurveda #nutricaofuncional
by @brendaribasnutri
1 month ago
Pra começar a semana muito bem. " ninguém sabe a dor que o outro passou, ninguém sabe as lutas que o outro lutou, ame mais, julgue menos" Marcela Taís 🎼
by @brendaribasnutri
1 month ago
É comum a deficiência de zinco, vejo isso diariamente na prática clínica e o motivo é fácil de entender. Ácido fólico depleta zinco 😱 agora olhe atrás de todos os farináceos que você come e veja o que esta escrito: farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico (pronto, paro por aqui) 😝. Bom, mas o que a deficiência acarreta? Baixos níveis de testosterona, aumento de estresse oxidativo, anemia, aumento de prolactina, perda de paladar, acne, pele seca, diminuição da fertilidade, queda de cabelo, má digestão, diminuição de HDL, enxaqueca. Bom... isso tudo pq o zinco é cofator enximático em mais de 200 funções no nosso corpo. Outras fontes maravilhosas de zinco são: carnes, feijão, lácteos. (Obs: vc pode consumir esses alimentos, mas preste atenção para não depletar com o excesso de farináceos).
by @brendaribasnutri
1 month ago
Mousse de abacate 🥑 Ingredientes: 1 abacate 2 colheres sopa de Cacau em pó 4 quadradinhos de Chocolate 85% cacau Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no mixer ou liquidificador. - coloque em potinhos individuais na geladeira por pelo menos 30min. - use nibs de cacau em cima para decorar
by @brendaribasnutri
1 month ago
"A genética não é destino: os nutrientes são capazes de interagir com o nosso genoma e modificar o risco de desenvolver doenças." A nutrigenômica é a ciência que estuda a influência de componentes alimentares na expressão dos genes. Ou seja: hoje se sabe que a sua dieta e o seu estilo de vida podem ativar ou silenciar genes!! Imagina como isso é interessante para evitar que doenças apareçam? A nutrição é linda não é mesmo?! 😍 o que você esta esperando para mudar de vida? #genoma #nutrigenetica #epigenetics #funcional #ayurveda
by @brendaribasnutri
1 month ago
Hoje, dia 31/08, comemora-se o dia do nutricionista, e claro que eu tinha que homenagear meus amados colegas e escrever textão sobre essa profissão que eu amo!! Escolher o que vamos fazer o resto da vida é uma decisão muito importante pra uma menina de 17 anos, mas tem algumas áreas na nossa vida que não resta dúvida que teve uma mãozinha de Deus. Quando escolhi nutrição ouvi críticas de muitas pessoas, mas fui em frente, com o apoio das pessoas que me amam. Eu não poderia escolher melhor, tenho orgulho de ser nutricionista e ver meus pacientes atingindo os objetivos e melhorando a saúde faz meu coração transbordar de amor. Parabéns pra todos os nutricionistas que exercem a profissão com amor e que levam nutrição para a vida das pessoas. Obrigada pelos nutricionistas que me ajudam a crescer a cada dia, me torno não só uma profissional melhor, mas também uma pessoa melhor, generosidade nós passamos pra frente e eu tento passar meus conhecimentos pra outros nutricionistas pq sei que quando fizeram isso por mim fez total diferença na minha postura como profissional.